FITNESS فتنس تايم‎

...

شهد موقع التواصل الإجتماعى “facebook” خلال الفتره السابقة الكثير من الدعايا والإعلان تحت إسم “مدرب محترف”، الأمر الذى جعلنى أبحث وراء كل من ينشىء صفحة جديدة مموله وحمل لقب مدرب أون لاين، حتى وجد أن الأعلب لاعبين هواه ليس لديهم الخبره الكافية حتى يصنع أو ينشىء للاعبين برنامج للضخامة أو للتخسيس، مما جعلنى استاء من هذا الموضوع وخصتاً بعد أن رأيت العديد من الشكاوى المنشورة على الفيسبوك بعدم...

أعلن عدد من ابطال بناء الأجسام المصريين فى كلاً من فئة البادى بلدنج والفيزيك، إنهم لن يشاركون فى بطولة الكويت كلاسيك لهذا العام، والتى سوف تقام على أرض الكويت يوم 28 سبتمبر من العام الحالى، وذلك بعد تعرض الأبطال المصريين العام الماضى بالتلاعب بالنتائج الخاصة بهم، كما ذكر بعد المدربين الدوليين عدم مشاركة أبطالهم فى هذه البطولة حتى لا تحطم نفسية اللاعب المشارك. بطولة الكويت كلاسيك تعد من...

إذا كنت تتدرب وتشعر أو ترى وكأنك لم تحصل على النتائج التى تريدها، وتحققت من النظام الغذائى الخاص بك لمعرفة إذا كنت تتناول العناصر الغذائية اللازمة، لاعبين بناء الأجسام فى العالم فى كثير من الأحيان لا يرون تحسن فى مستوى التدريب ولا تحسن فى شكل الجسم، وذلك لانهم لا يغذون أجسادهم بشكل صحيح بعد ممارسة التمرين، تعتمد وجبة ما بعد التمرين على شدة وطول مدة جسلة التدريب، إذا...

أعلن البطل المصرى “أحمد الورداني” أحد الأساطير المصرية فى هذا العصر، عن إقامة أول بطولة خاصة له والتى تدعى “الوردانى كلاسيك” تحت إشراف وتحكيم الإتحاد المصرى لكمال الأجسام، حيث سوف تقام البطولة على أرض محافظة المنوفية “شبين الكوم”، وسبق أن أعلن السماح للمشاركين فقط من أبناء محافظة المنوفية، ولكن انقلب الأمر وسوف تصبح بطولة يستطيع جميع الأبطال المصريين المشاركة فيها، وهى خاصة فقط بأبطال فئة كمال الأجسام “Bodybuilding”....

على مر الزمان دائماً ينشغل المجتمع بهدف إنقاص الوزن، مما أدى إلى ظهور العديد من المنتجات السريعة والأساليب المختلفة لإنقاص الوزن، أحد هذه الأساليب أسلوب التفاف المعدة بالبلاستيك ، كوسيلة لفقدان الوزن بشكل دائم لأنه يسبب التعرق الزائد حول المنطقة الملتف عليها البلاستيك. مخاطر التعرق المفرط: التعرق أكثر من اللازم يممكن أن يؤدى إلى الجفاف وهذا أمر خطير، وبالرغم من ذلك يبقى العرق على سطح الجسم، وتترفع درجة حرارة...

الكازين هو أحد أنواع البروتينات التى وجدت فى منتجات الألبان، ينصح المدربين وأخصائيو التغذية بتناوله خلال شهر رمضان الكريم، وذلك لأنه يتميز بأنه بروتين بطىء الهضم، وايضاً أنه قد يساعد على فقدان الوزن، بالرغم من ذلك أنه يساعد على نمو العضلات ومنع تلفها أو حدوث تقلص لها. ما هو بروتين الكازين ؟ الكازين هو البروتين الرئيسى فى الحليب، وهو يمثل حوالى 80% من البروتين الكلى، تماماً مثل الواى...

بسم الله الرحمن الرحيم النهارده جبت ليكو موضووع جديد بيتكلم عن الأطعمة التي تمنع ظهور عضلات البطن أطعمة تمنع ظهور عضلات البطن في البدايه الكثير من ممارسى الرياضة يبحثون عن التمارين المختلفة لاظهار وشد البطن لكي تظهر لكن التمارينات لوحدها مش بتعمل حاجه اذا كنت تاكل الاطعمة الغنية بالدهون مما تزيد الوزن والجميع على علم ان الدهون تتركز بشكل كبير فى البطن مما يجب اختيار الاطعمة الصحية لذلك...

بسم الله الرحمن الرحيم النهارده جبت ليكوووو يا ابطال تمرينه رجل كامله  من الحاجات اللي بتتعمل في الوطن العربى هو انك بتهتم بكل عضلات جسمك وتبعد عن عضلات الارجل بمعنى عدم الاهتمام بالجزء السفلى من الجسم فالرجلين بتمثل نصف الجسم فاصبحت حاجه منتشره انك تشوف شخص بيمرن الجزء العلوى فقط و رجله ضعيفة فكمان اغلب الرجاله اللي بيمارسو تمارين الرجلين يمارسونها بطريقه غلط نبدا مع بعض نخش ف...

بسم الله الرحمن الرحيم النهارده يا ابطال جبت ليكم تمرينه كتف كامله ليكو البدايه التمرينه عباره عن 6 تمارين مختلفه كل تمرينه ليها مجاميع خاصه وعدات ايضا وهنستعرض مع بعض التمارين بالصور وعدد المجاميع والعدات يا ابطال يلا نبدا مع بعض في الاول هنبدا // 1 - بار امامي  4 مجموعات كل مجموعه  10 عدات 2 - كتف أمامي مع قلب الدامبلز...