وقت القراءة
اضافة تعليق
بسم الله الرحمن الرحيم
النهارده جبت ليكوووو موضوع جديد بيتكلم عن كيفيه معرفه
نسبة الدهون فى جسمك وطرق التخلص منها في اسرع وقت ممكن
ان مشكلة عضلات البطن تكمن ##ان هناك طبقة كبيره من الدهون على جدار البطن وحول العضلات
لذلك يكمن الحل فى خسارة الدهون من الجسم ##ويجب عليك ##فى البداية معرفة كمية الدهون فى الجسم
والصورة توضح.
النهارده جبت ليكوووو موضوع جديد بيتكلم عن كيفيه معرفه
نسبة الدهون فى جسمك وطرق التخلص منها في اسرع وقت ممكن
ان مشكلة عضلات البطن تكمن ##ان هناك طبقة كبيره من الدهون على جدار البطن وحول العضلات
لذلك يكمن الحل فى خسارة الدهون من الجسم ##ويجب عليك ##فى البداية معرفة كمية الدهون فى الجسم
والصورة توضح
ان هناك نسب متغيرة من الدهون ولا تظهر عضلات البطن قبل ان تصل نسبة
الدهون الى 10 % من كتلة الجسم
الصورة توضح شخص فقد الكثير من الدهون حيث كانت نسبة الدهون 20 % الى 30 %
وفقد كمية كبيره من الدهون ##واصبح نسبة الدهون ما بين 10% الى 8 %
وستلاحظ ايضا انه فقد الدهون ##من على كل العضلات واصبحت العضلات واضحة جدا
لذلك فانه لا يمكنك أن تفقد الدهون ##من منطقة واحده كالبطن والارداف مثلا
فقد الدهون يتم بطريقة كلية ##من الجسم ككل وليس منطقة بعينها
لفقد الدهون يجب ان تتبع نظام غذائى ##لتقليل الدهون فى الجسم
تمارين القلبية ( الايروبكس ) الجرى ##ونط الحبل والعجلة
الدهون الى 10 % من كتلة الجسم
الصورة توضح شخص فقد الكثير من الدهون حيث كانت نسبة الدهون 20 % الى 30 %
وفقد كمية كبيره من الدهون ##واصبح نسبة الدهون ما بين 10% الى 8 %
وستلاحظ ايضا انه فقد الدهون ##من على كل العضلات واصبحت العضلات واضحة جدا
لذلك فانه لا يمكنك أن تفقد الدهون ##من منطقة واحده كالبطن والارداف مثلا
فقد الدهون يتم بطريقة كلية ##من الجسم ككل وليس منطقة بعينها
لفقد الدهون يجب ان تتبع نظام غذائى ##لتقليل الدهون فى الجسم
تمارين القلبية ( الايروبكس ) الجرى ##ونط الحبل والعجلة
from GYM BOOK http://ift.tt/2aCC7MM
via IFTTT GYM BOOK IFTTT
0 تعليق:
إرسال تعليق