طريقة صحيحة لستهذاف (صور) عضلة ترايسبس كمال اجسام عضلة تراي 8:33 ص مهووس عضلات - maniac muscle وقت القراءة اضافة تعليق تمرين اولاجعل ضهرك مستقيما ودفع صدرك الى امام حاول تثبت يديك جيدا من جانبين ليكون استهداف مركز على عضلة ترايسبستمرين 2تمرين 3اجعل ضهرك ينزل مستقميا على كرسي وكلما قمت بتضيق يديك كلما كان ضغط قويا ومركزآ عضلة تراي Share: Facebook Twitter Google Plus Pinterest مواضيع ذات صله
0 تعليق:
إرسال تعليق