وقت القراءة
اضافة تعليق
 |
| اقوى تمارين البايسبس من الاسطورة ارنولد شوارزنيجر كمال الاجسام |
الخاصة بالاسطورة ارنولد شوارزنيجر
هي اربع تمارين فقط
ولكن ليس للجميع فقط للمحترفين
يعني لمن قضى ثلاث سنوات او اكثر بالتمرين
Cheating Barbell Curl 5x16
Incline Dumbbell Curl 5x12
One-Arm Concentration Curl 8x16
Standing Alternate Dumbbell Curl 8x16
0 تعليق:
إرسال تعليق