وقت القراءة
اضافة تعليق
Cons resulting from excessive bodybuilding exercisesبعض نتائج الإفراط في التدريب.
توجد العديد من العوامل لتحديد ما إذا كنا قد أفرطنا في التدريب, حيث تتجلى النتائج الرئيسية للإفراط في التدريب في :
 |
| سلبيات ناتجة عن افراط في تمارين كمال اجسام |
* حالة دائمة من الإحساس بالتعب.
* انخفاض الأداء الرياضي.
* تصبح فترة الاسترجاع العضلي طويلة وغير كاملة.
* فقدان الشهية.
* اضطرابات في النوم.
* تقلب المزاج والانفعال.
* الزيادة في معدل نبضات القلب.
0 تعليق:
إرسال تعليق