وقت القراءة
اضافة تعليق
يوجد بعض التمارين الممنوعه دوليه يمارسها اغلب لاعبي كمال الاجسام مع العلم ان هذه التمرين تعطي كتله عضليه هائله ولكن اعراضها الجانبيه تكاد ان تكون مميته او تعمل علي عجز اللاعب مستقبليا ونستعرض مع بعض هذه التمارين وشرحها بالكامل
تدريبات الكتف الخلفي: هذا التمرين هو من اخطر التمارين علي غضاريف الكتف فهو يعمل علي تأكل الغضاريف سريعا ويعمل ايضا علي ضغط فقرت القطانيه وبالاخص الغضروف الاخير فلا داعي لهذا التمرين مع العلم انه يعمل علي دورن شكل الكتف بطريقه جزابه ولكنه يدمر الغضاريف وفقرات الظهر.
0 تعليق:
إرسال تعليق