وقت القراءة
اضافة تعليق
من اسباب ارئسية التي تجعل عضلتك لا تنمو ؟, مثل عضلة ارجل وصدر الى اخره ...... ويضا هي سبب ضمور عضلات جسمك, وعدم تطورها , مهما بلغت من شدة تمارين
ونذكر اسباب كتالي :
1- التدخين
يقول العلماء ان تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات مجتمعة وهذا يزيد فرص الاصابة بالسرطان !
2- اكل الفواكه
يفضل اكل الفواكه قبل الوجبات ب 30 دقيقة عالاقل او بعد الوجبات بساعة او اكثر والسبب انها تقلل فعالية الانزيمات الهاضمة وتحتوي كثير من الهواء
3- الشاي
لاتشرب الشاي بكل انواعه الا بعد مرور ساعة عالاقل وذلك كون الشاي بصورة عامة حامضي وهذا يبطئ من امتصاص البروتين
4- لاتربط حزامك
الحزام المشدود بقوة يعيق نقل الغذاء داخل الجهاز الهضمي
5- لاتستحم مباشرة بعد الطعام
اثناء الاستحمام يرتفع ضغط الدم وهذا يقلل فاعلية الجهاز الهضمي بسبب ان الدم يتجة للأطراف اكثر من المعدة والامعاء
6- لاتمشي او تمارس جهدا
المثل الشائع اتعشى واتمشى هو مثل خاطئ حيث ان بذل اي جهد بعد الطعام مباشرة يقلل نسبة الدم في الجهاز الهضمي كما في حالة الحمام
7- لاتنام مباشرة بعد الطعام
النوم مباشرة يسبب عسرة الهضم
على الاقل حاول ان تؤجل كل هذه العمليات بين ساعة الى اثنين
تمارين ارجل
ضخامة عضلية
نصائح مهمة
muscl
 |
| ما هي اسباب التي لا تجعل عضلتي تنمو ؟ |
ونذكر اسباب كتالي :
1- التدخين
يقول العلماء ان تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات مجتمعة وهذا يزيد فرص الاصابة بالسرطان !
2- اكل الفواكه
يفضل اكل الفواكه قبل الوجبات ب 30 دقيقة عالاقل او بعد الوجبات بساعة او اكثر والسبب انها تقلل فعالية الانزيمات الهاضمة وتحتوي كثير من الهواء
3- الشاي
لاتشرب الشاي بكل انواعه الا بعد مرور ساعة عالاقل وذلك كون الشاي بصورة عامة حامضي وهذا يبطئ من امتصاص البروتين
4- لاتربط حزامك
الحزام المشدود بقوة يعيق نقل الغذاء داخل الجهاز الهضمي
5- لاتستحم مباشرة بعد الطعام
اثناء الاستحمام يرتفع ضغط الدم وهذا يقلل فاعلية الجهاز الهضمي بسبب ان الدم يتجة للأطراف اكثر من المعدة والامعاء
6- لاتمشي او تمارس جهدا
المثل الشائع اتعشى واتمشى هو مثل خاطئ حيث ان بذل اي جهد بعد الطعام مباشرة يقلل نسبة الدم في الجهاز الهضمي كما في حالة الحمام
7- لاتنام مباشرة بعد الطعام
النوم مباشرة يسبب عسرة الهضم
على الاقل حاول ان تؤجل كل هذه العمليات بين ساعة الى اثنين
0 تعليق:
إرسال تعليق