بسم الله الرحمن الرحيم
النهارده يا ابطال جبت ليكو مووضوع جديد
بيتكلم عن
افضل الاكلات قبل وبعد التمرين يا وحوش معانا هنا بس
هنبدا مع بعض
قبل التمرين
from G Y M B O O K http://ift.tt/2qqzj9b
via IFTTT
G Y M B O O K
IFTTT
النهارده يا ابطال جبت ليكو مووضوع جديد
بيتكلم عن
افضل الاكلات قبل وبعد التمرين يا وحوش معانا هنا بس
افضل الاكلات قبل و بعد التمرين |
قبل التمرين
القهوه
تمنع النعاس وتجدد النشاط للجسم بسبب الكافيين
الزبيب
يمد الجسم بالطاقه فهو مصدر غني جدا بالطاقه لانه يحتوي علي السكريات منها سكر الفواكه
الموز
غذاء كامل ويمنع الاجهاد
التمر
غني بالسكر وفيه نسبة عاليه من السعرات الحراريه
بعد التمرين
الموز
عذاء كامل ويمنع الاجهاد
صدور الفراخ
مصدر ممتاز للبروتين والمفضل لكل لاعبي الرياضة
التونه
وجبه سريعه ومتكامله ومصدر ممتاز للبروتين
Before exercise
Coffee
Prevent drowsiness and renewed vitality because caffeine
Raisin
Energizing energy a very rich source of energy because it contains sugars including fruit sugar
Banana
Whole food and prevents stress
Dates
Rich in sugar and where a high proportion of calories
After exercise
Banana
Full azaaa and prevents stress
Grilled
An excellent source of protein and a favorite of all sports players
Tuna
A quick meal and an excellent source of protein
تمنع النعاس وتجدد النشاط للجسم بسبب الكافيين
الزبيب
يمد الجسم بالطاقه فهو مصدر غني جدا بالطاقه لانه يحتوي علي السكريات منها سكر الفواكه
الموز
غذاء كامل ويمنع الاجهاد
التمر
غني بالسكر وفيه نسبة عاليه من السعرات الحراريه
بعد التمرين
الموز
عذاء كامل ويمنع الاجهاد
صدور الفراخ
مصدر ممتاز للبروتين والمفضل لكل لاعبي الرياضة
التونه
وجبه سريعه ومتكامله ومصدر ممتاز للبروتين
Before exercise
Coffee
Prevent drowsiness and renewed vitality because caffeine
Raisin
Energizing energy a very rich source of energy because it contains sugars including fruit sugar
Banana
Whole food and prevents stress
Dates
Rich in sugar and where a high proportion of calories
After exercise
Banana
Full azaaa and prevents stress
Grilled
An excellent source of protein and a favorite of all sports players
Tuna
A quick meal and an excellent source of protein
from G Y M B O O K http://ift.tt/2qqzj9b
via IFTTT
0 تعليق:
إرسال تعليق