وقت القراءة
اضافة تعليق
التمرين بيعمل ضغط على الالياف بشكل قوي جدا وبيعمل اطالة للعضلة وشكل جميل جدا لعضلة الكتف بشكل عام. غير انه بيزيد من مساحة الترباس وتناسقه مع عضلة الكتف. اهم حاجة الاداء مش الوزن يعني الطلوع والنزول يكون بهدوء والكوع يكون في مستوى الكتف وتوصل لحد ما تضغط على الترباس .
0 تعليق:
إرسال تعليق