وقت القراءة
اضافة تعليق
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب اكون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة
ملحوظة التمارين للرجال والنساء معاً وليست للنساء فقط
هيا بنا
.
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب اكون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة
ملحوظة التمارين للرجال والنساء معاً وليست للنساء فقط
هيا بنا
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
تمارين رياضية لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصدر بالصور المتحركة
from GYM BOOK http://ift.tt/2eTlv5C
via IFTTT GYM BOOK IFTTT
0 تعليق:
إرسال تعليق