وقت القراءة
اضافة تعليق
بسم الله الرحمن الرحيم
النهارده جبت ليكو موضوع جديد بيتكلم عن
آقوي برنامج غذائي للضخامة العضلية عندنا هنا وبس
النهارده جبت ليكو موضوع جديد بيتكلم عن
آقوي برنامج غذائي للضخامة العضلية عندنا هنا وبس
الوجبه رقم 1
5 بيضات + رغيف عيش بلدي + كوب لبن + طبق فول ده الفطار
الوجبه رقم 2
اي وجبه مشويه و 3رغيف عيش او تونه قطع وعليها سلطه ده الغداء
الوجبه رقم 3
مكرونه سادة وتاكل حلويات او فاكهه او فول سوداني ده العشاء
الوجبه رقم 4
تونه قطع بس و3 علب زبادي شوكولاته
اي نوع من الفاكهه لو مش عاوز اشرب 2 عصير فواكهه
5 بيضات + رغيف عيش بلدي + كوب لبن + طبق فول ده الفطار
الوجبه رقم 2
اي وجبه مشويه و 3رغيف عيش او تونه قطع وعليها سلطه ده الغداء
الوجبه رقم 3
مكرونه سادة وتاكل حلويات او فاكهه او فول سوداني ده العشاء
الوجبه رقم 4
تونه قطع بس و3 علب زبادي شوكولاته
اي نوع من الفاكهه لو مش عاوز اشرب 2 عصير فواكهه
from G Y M B O O K http://ift.tt/2pstxrz
via IFTTT G Y M B O O K IFTTT
0 تعليق:
إرسال تعليق